[摘要]在高等教育國際化背景下，近年來出國留學(xué)人數(shù)迅速增長。心理健康是留學(xué)人員適應(yīng)留學(xué)生活的重要保障，加強(qiáng)關(guān)注留學(xué)人員的心理健康狀況對(duì)留學(xué)人員群體實(shí)現(xiàn)平安留學(xué)具有重要意義。本文針對(duì)關(guān)愛留學(xué)人員心理健康這一重要工作背景，整合性地分析西日本地區(qū)中國留學(xué)人員群體總體的心理健康狀況及面臨的心理危機(jī)，并以“平安留學(xué)，從心開始”西日本地區(qū)中國留學(xué)人員心理健康關(guān)愛服務(wù)為例，分析開展留學(xué)人員心理健康關(guān)愛工作的意義。希望能夠促進(jìn)遠(yuǎn)在異國他鄉(xiāng)的中國留學(xué)人員群體健康成長，實(shí)現(xiàn)平安留學(xué)，早日學(xué)成歸來。

[關(guān)鍵詞]留學(xué)人員；心理健康；心理干預(yù)；平安留學(xué)

隨著教育國際化進(jìn)程不斷推進(jìn)，各高校國際交流與合作越來越深入，出國留學(xué)人數(shù)逐年增長。教育部統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，1978年到2019年度，我國各類出國留學(xué)人員累計(jì)達(dá)656.06萬人，其中165.62萬人正在進(jìn)行相關(guān)階段的學(xué)習(xí)或研究。總體來說，目前中國仍是全球最大的留學(xué)生生源國。中國留學(xué)人員遍布世界各個(gè)角落，尤其是北美、西歐、亞洲、大洋洲等國家和地區(qū)。

隨著海外中國留學(xué)人員的群體規(guī)模越來越大，加之新冠疫情全球肆虐，海外中國留學(xué)人員安全，特別是心理健康安全廣受社會(huì)關(guān)注。遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)求學(xué)的中國學(xué)子不僅要面對(duì)和當(dāng)?shù)貙W(xué)生一樣的學(xué)業(yè)壓力（Rice&Dellwo，2002）、個(gè)體發(fā)展問題（如心理自主、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、身份形成等）（Furnham, 2004），同時(shí)也要面對(duì)諸如跨文化適應(yīng)、疫情壓力、語言障礙、思鄉(xiāng)、歧視、社交和人際關(guān)系等更多嚴(yán)峻挑戰(zhàn)（Khawaja & Dempsey，2007；Zhang & Goodson，2011），許多留學(xué)人員會(huì)因此產(chǎn)生不同程度的心理健康危機(jī)，如焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙及各種生理反應(yīng)（張博林等，2022）。因此，進(jìn)一步加強(qiáng)關(guān)注中國留學(xué)人員的心理健康具有重要現(xiàn)實(shí)意義。

一、中國留學(xué)人員群體總體心理健康狀況及面臨的心理危機(jī)

大量研究數(shù)據(jù)表明，海外中國留學(xué)人員的心理健康狀況不容樂觀。一項(xiàng)針對(duì)耶魯大學(xué)中國留學(xué)人員的調(diào)查顯示，有45%的中國留學(xué)人員報(bào)告了抑郁癥狀，29%報(bào)告了焦慮癥狀（Han et al.，2013）。2020年起，新冠疫情全球大流行造成的混亂局面也給身處海外的留學(xué)人員帶來許多直接或間接的壓力。針對(duì)在韓中國留學(xué)人員社會(huì)心理健康的研究表明，留學(xué)人員的學(xué)業(yè)壓力、文化適應(yīng)力、疫情壓力、就業(yè)壓力會(huì)對(duì)其社會(huì)心理健康產(chǎn)生影響且達(dá)到顯著水平，且疫情壓力通過社交網(wǎng)絡(luò)服務(wù)倦怠感對(duì)社會(huì)心理健康起部分中介作用（張琪玥&陳錚,2022）。中國學(xué)者王楊等人（2022）系統(tǒng)梳理了海外中國留學(xué)人員心理健康問題的表現(xiàn)和成因。其中，中國留學(xué)人員主要面臨文化沖突問題、語言障礙、社交壓力、學(xué)業(yè)壓力、孤獨(dú)和思鄉(xiāng)以及感知到的偏見歧視等眾多心理困擾。

一項(xiàng)面向中國留學(xué)人員心理健康的調(diào)查結(jié)果（2020）顯示，高達(dá)83.95%的中國留學(xué)人員在整個(gè)留學(xué)過程中經(jīng)歷過至少一次心理崩潰；44.58%想過放棄。其中，壓力和焦慮是留學(xué)人員最普遍的負(fù)面情緒。一系列研究調(diào)查表明，留學(xué)人員的心理健康狀況并不樂觀，由于語言不通或不熟悉當(dāng)?shù)氐男睦斫】捣?wù)體系，留學(xué)人員往往難以及時(shí)尋求心理支持和幫助，因此他們更容易出現(xiàn)心理健康問題，甚至可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理問題和行為發(fā)生。

綜上所述，近年針對(duì)中國留學(xué)人員的總體心理健康狀態(tài)的研究表明，中國留學(xué)人員群體的心理健康狀態(tài)十分值得我們密切關(guān)注，并且需要我們心理工作者、社會(huì)工作者以及教育教學(xué)相關(guān)人士介入，以保障留學(xué)人員群體身心健康，且能夠安全地進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活活動(dòng)。

新冠疫情暴發(fā)后，西日本地區(qū)的中國留學(xué)人員心理健康問題較突出，不少留學(xué)人員因精神壓力嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)，甚至產(chǎn)生輕生念頭，危及生命安全。中國駐大阪總領(lǐng)館始終堅(jiān)持“外交為民”理念，高度重視對(duì)領(lǐng)區(qū)中國留學(xué)人員的關(guān)心關(guān)愛。2022年11月，在外交部和教育部的大力支持下，由中國駐大阪總領(lǐng)館、西南大學(xué)心理學(xué)部主辦，西南大學(xué)心理咨詢研究與培訓(xùn)中心及西日本地區(qū)中國留學(xué)生學(xué)友會(huì)承辦的“平安留學(xué)，從心開始”西日本地區(qū)中國留學(xué)人員心理健康關(guān)愛項(xiàng)目應(yīng)運(yùn)而生，旨在幫助西日本地區(qū)的中國留學(xué)人員更好地了解心理健康知識(shí)，掌握基本的心理健康調(diào)試技能，并提供團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)體心理咨詢幫助，提升留學(xué)人員的心理健康水平。

二、開展中國留學(xué)人員心理健康關(guān)愛行動(dòng)的意義

“平安留學(xué)，從心開始”西日本地區(qū)中國留學(xué)人員心理健康關(guān)愛項(xiàng)目，從服務(wù)國家、面向社會(huì)、關(guān)愛留學(xué)人員心理健康的角度出發(fā)，旨在為西日本地區(qū)中國留學(xué)人員提供心理健康支持和服務(wù)，包括但不限于心理咨詢、心理健康講座、心理教育與科普等。總的來說，積極開展中國留學(xué)人員心理健康關(guān)愛行動(dòng)具有以下意義：

為留學(xué)人員提供心理支持。留學(xué)人員在海外學(xué)習(xí)和生活中面臨著文化差異、語言障礙、人際關(guān)系等多方面的挑戰(zhàn)，容易面臨一系列心理壓力和風(fēng)險(xiǎn)。留學(xué)人員心理健康關(guān)愛行動(dòng)可以為留學(xué)人員提供有效的心理干預(yù)和支持，幫助他們緩解心理壓力和困擾，從而更好地適應(yīng)海外環(huán)境和生活。此外，通過為留學(xué)人員提供個(gè)性化的心理支持和幫助，也有助于他們?cè)诔砷L和發(fā)展過程中更好地理解和把握自己的情感、心理和行為，促進(jìn)個(gè)人成長。

提高留學(xué)人員的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。留學(xué)人員面臨著來自文化和語言的巨大挑戰(zhàn)，同時(shí)還要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，這些都會(huì)增加留學(xué)人員的壓力和困難。例如，研究表明，學(xué)習(xí)階段處于大學(xué)二年級(jí)、學(xué)習(xí)方法消極的個(gè)體更容易出現(xiàn)抑郁癥狀，且具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（王和舒琦等，2020）。大學(xué)二年級(jí)的留學(xué)人員對(duì)于留學(xué)生活環(huán)境的新鮮感已經(jīng)過去，更多地承受了學(xué)業(yè)和生活的雙重壓力，因此抑郁的嚴(yán)重程度會(huì)更高。學(xué)習(xí)方法消極主要指對(duì)于學(xué)業(yè)和考試態(tài)度，為應(yīng)付學(xué)業(yè)，減少掛科，對(duì)于所學(xué)專業(yè)的興趣低下從而產(chǎn)生更多對(duì)于學(xué)習(xí)的抗拒，這也是抑郁程度更高的原因之一。因此，提供心理健康支持和服務(wù)可以幫助留學(xué)人員更好地適應(yīng)新環(huán)境，提高留學(xué)人員的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)新能力。

提高留學(xué)人員的壓力管理、情緒調(diào)節(jié)能力和整體心理健康素質(zhì)。留學(xué)人員心理健康素質(zhì)的提升可以對(duì)其未來的發(fā)展產(chǎn)生積極影響。心理健康關(guān)愛行動(dòng)可以通過心理健康講座、心理教育、心理知識(shí)科普等方式，向留學(xué)人員提供一定的社會(huì)支持和實(shí)用有效的情緒調(diào)節(jié)策略，如認(rèn)知重評(píng)策略等。這一系列舉措有利于留學(xué)人員心理健康素質(zhì)的整體提升，讓他們能更好地獨(dú)立應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)，增強(qiáng)心理韌性和抗壓能力。

三、心理健康關(guān)愛項(xiàng)目工作成果

2022年10月11日下午15時(shí)，“平安留學(xué)，從心開始”西日本地區(qū)中國留學(xué)人員心理健康關(guān)愛行動(dòng)正式啟動(dòng)，在外交部和教育部的指導(dǎo)下，西南大學(xué)心理學(xué)部“平安留學(xué)，從心開始”項(xiàng)目組為西日本地區(qū)留學(xué)人員心理健康保駕護(hù)航，開展了許多工作與嘗試。

項(xiàng)目前期調(diào)研綜述。2022年11月，關(guān)于新冠疫情下留學(xué)人員心理健康狀況探索的文獻(xiàn)綜述撰寫完成。綜述梳理了近年與此相關(guān)的前沿研究報(bào)告，從留學(xué)人員群體總體的心理健康狀況及面臨的心理危機(jī)、影響留學(xué)人員心理健康的因素和針對(duì)留學(xué)人員心理健康的干預(yù)措施及效果三個(gè)方面展開探討和總結(jié)。希望通過調(diào)研和綜述，我們能以更專業(yè)、更系統(tǒng)、更可靠的方式服務(wù)廣大海外學(xué)子，幫助他們走出陰霾，更好地學(xué)習(xí)和生活。

心理科普視頻及海報(bào)制作。自“平安留學(xué)，從心開始”項(xiàng)目啟動(dòng)開始，截至2023年2月，項(xiàng)目組共制作了《心理需要挫折》《再刷兩分鐘？被綁架的你》《FoMo這回事》《“抑”中人——微笑抑郁癥》《何為正念》等5個(gè)心理科普短視頻及12張每日格言海報(bào)。通過短視頻與海報(bào)形式，利用碎片化時(shí)間，傳遞心理健康小知識(shí)，幫助西日本地區(qū)留學(xué)人員更進(jìn)一步了解心理狀況，正確地認(rèn)識(shí)自我。

一對(duì)一心理咨詢。“平安留學(xué)，從心開始”項(xiàng)目組在西南大學(xué)心理學(xué)部心理咨詢研究與培訓(xùn)中心設(shè)立開展了面向西日本地區(qū)留學(xué)人員的心理咨詢服務(wù)，留學(xué)人員可以通過線上預(yù)約，與咨詢師進(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢。心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的咨詢者提供心理援助的過程。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢師進(jìn)行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進(jìn)而尋求擺脫困境解決問題的條件和對(duì)策，以便恢復(fù)心理平衡，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，增進(jìn)身心健康。

心理健康講座。心理健康專題講座能夠增強(qiáng)心理健康意識(shí)，增加心理調(diào)控能力，促進(jìn)心理健康、人生閱歷和專業(yè)知識(shí)的同步成長，具有調(diào)試和排解心理上的困擾、使人擁有健康心態(tài)的重要意義。“平安留學(xué)，從心開始”項(xiàng)目開展以來，已成功舉辦兩場(chǎng)專題講座，講座就如何獲得積極情緒、如何應(yīng)對(duì)壓力、如何有效利用時(shí)間及獲得生命意義等方面與西日本地區(qū)留學(xué)人員開展交流，共同探討如何更加有效評(píng)估自己的心理狀況，還分享了許多調(diào)節(jié)情緒和面對(duì)壓力的小技巧。

綜上所述，隨著海外留學(xué)人員群體持續(xù)擴(kuò)大和生活學(xué)習(xí)環(huán)境日趨復(fù)雜，留學(xué)人員的心理健康問題呈現(xiàn)出前所未有的研究?jī)r(jià)值和實(shí)踐意義。留學(xué)人員作為中外文化交流的參與者，是當(dāng)前以及未來中外友誼持久發(fā)展的重要基礎(chǔ)，他們能否在國外健康地生活、學(xué)習(xí)，不僅關(guān)系到自身成長，還會(huì)對(duì)未來的中外友好合作交流發(fā)揮積極的作用（徐峰等，2016）。因此，我們需要加大留學(xué)人員的心理健康問題關(guān)注力度，采取更加有效的措施完善留學(xué)人員心理健康服務(wù)工作，以期提升留學(xué)人員群體的學(xué)業(yè)成就、社交融入、心理健康、文化適應(yīng)和主觀幸福感。（作者楊發(fā)輝系西南大學(xué)心理學(xué)部心理咨詢研究與培訓(xùn)中心主任，高雪梅系西南大學(xué)心理學(xué)部副部長，羅雷系西南大學(xué)國際合作與交流處處長）

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來源：《神州學(xué)人》（2023年第4期）