孩子能健康快樂成長并獲得幸福，這是家庭、學校、社會的共同愿景和育人初衷。然而今天的孩子卻似乎離快樂越來越遠，有不少兒童青少年受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。2022年，中國青少年研究中心的一項研究發現，我國高中生的心理健康狀況也堪憂，呈現出情緒健康水平低、自我評價低、人際支持低等情況。為什么這些受到情緒困擾的青少年會表現出“快樂無能”現象？家庭、學校、社會應該如何給予他們切實的幫助，有效提升孩子的快樂感受力？

首先，提升快樂感受力的核心在于提高孩子對積極事件的敏感性。家長或教師可以通過多個方面來提升孩子的積極敏感度。

從家庭層面看，一方面父母可在生活中帶領孩子進行快樂“五感”訓練，讓孩子學會用多種感官通道來感受所遇到的積極事件或場景，如帶孩子看美麗的風景、聽美妙的音樂、聞不同的花香、品美味的食物、摸細軟的沙子……在這個過程中讓孩子注意捕獲其中細微的積極體驗。另一方面，日常生活中當孩子遇到積極事件時，可引導孩子與這種已有愉悅經歷建立情感上的聯結，提升他們積極情緒體驗的豐富度和深刻度。還有一點很重要，即要提升家庭生活內容的豐富性，家庭教育的重點應是生活教育，要盡量讓孩子在學習之余，多在豐富多彩的生活實踐中產生愉悅的體驗，體會人生的美好。

從學校和社會層面看，可以多為孩子提供一些參與志愿服務和社會實踐的機會，讓孩子在體驗更多積極事件的基礎上形成一種生活習慣和心理習慣。利他行為能讓個體產生快樂體驗和價值感，孩子在做志愿服務和公益活動的過程中可以豐富自我的認知，儲存美好的記憶與積極的能量，從而獲得精神的成長和內心的豐盈。

其次，要培養孩子應對消極事件的能力和心理彈性。培養孩子應對消極事件能力的核心是要讓消極事件快速過去，并從中挖掘積極的力量和資源。一是父母需幫助孩子改變對消極事件的認知。比如孩子考試失利了，可引導孩子把考試看成查漏補缺的機會，幫助孩子進行積極歸因，將考試失利歸因為努力不夠等因素，而不是缺乏天賦等不可改變的因素。二是父母要避免重提孩子曾經的消極事件，同時幫助孩子避免對消極事件的反芻。三是要努力增長孩子各方面的見識，見識越豐富，其應對問題的能力通常越強。

從學校層面看，一是可以有意識地培養學生的積極心理健康素養，如感恩、幽默、樂觀等積極心理品質。二是可以利用心理課堂，教給孩子自我調節的一些方法，如轉移注意力、運動解壓、腹式呼吸、沉浸閱讀等。三是鼓勵學生積極尋求專業的心理援助，助其快速擺脫負性事件的影響。

從社會層面看，一方面需為孩子營造積極健康的成長氛圍，避免對社會消極事件的過度渲染，以防孩子遇到問題時產生消極的模仿行為和應對方式。另一方面，社會應鼓勵民眾關注和提升自身的心理健康素養，營造積極、正能量的社會環境。

最后，要注重提高孩子的快樂感染力。培養孩子快樂感染力的核心是讓孩子學會用正確方式表達自己的快樂。快樂是可以傳遞的，研究證明，一個人的幸福感與他們的朋友、親人等的幸福感密切相關。

父母要給孩子營造健康溫馨的家庭環境，尊重孩子并平等交流，給予孩子更多的情感支持，讓孩子擁有一個樂于表達和傳遞快樂的氛圍。良好的家庭氛圍可讓孩子樂于分享對事件的看法，增加孩子的好行為。父母還要積極創設情境，激發孩子表達快樂的欲望。如可以準備美味的食物、添置美麗的鮮花、拿出家庭旅行相冊等，主動與孩子交流家庭的“快樂之事”，鼓勵孩子表達對這些美好事物的感受、對旅行的快樂回憶等，并對孩子的表達給予積極的、正向的回應。

學校則要鼓勵孩子從“埋頭苦學”或“沉默寡言”的狀態中“抬起頭”“多分享”，為孩子營造樂于表達和分享的氛圍。教師在課堂或課間可以有意識地給孩子創造練習表達和交流的機會，培養孩子敢于表達的勇氣及樂于表達、樂于分享的意識和能力。

（作者戴揚慧系浙江師范大學博士研究生，任俊系浙江師范大學教授）

《中國教育報》2023年10月29日第3版